肌荒れにはビタミン!

私は肌荒れしたときには必ずビタミン、中でも特にビタミンCを摂るようにしています。

イチゴが好きでよく食べるのですが、食べた次の日には肌がいつもよりワントーン明るく、ハリが出ることに気づいたのがきっかけでビタミンCには気をつけるようになりました。

基本的には空腹時に摂るのが良いみたいなので、朝ごはんの代わりにビタミンがたっぷりのフルーツを食べるようにしています。

ビタミンCがたっぷりのフルーツは色々ありますが、中でもイチゴやキウイは特に豊富で、イチゴなら五粒、キウイなら一個で一日分に必要な量を摂取できてしまうのです。

ただ、フルーツを食べることができないという日ももちろんあります。そういう時にはサプリで補うようにしています。

ビタミンは、お肌にとって大事な栄養です!積極的に摂取することで肌荒れを防ぎ、美肌を目指しましょう。

 

 
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